Najnowsze Artykuły

Zdrowe Żywienie


Opublikowany dnia: 2019-12-28
Przeczytano: 35
Autor: Administrator
Opublikowany w kategorii: Odżywianie
Zdrowe Żywienie

Nie od dziś wiadomo, że zdrowe odżywianie

ma bardzo duży wpływ na funkcjonowanie organizmu człowieka.

Konsekwencją niedoborów składników odżywczych mogą być poważne problemy zdrowotne, a natomiast spożywanie nadmiernej ilości przetworzonych produktów czy

dieta uboga w witaminy

może negatywnie wpłynąć na nasze samopoczucie, jak również rozregulować metabolizm.

Piramida żywienia jest naszym drogowskazem, który wyznacza, jakie produkty oraz ile porcji dziennie należy dostarczać ludzkiemu organizmowi.

Oprócz niej istnieją też inne wskazówki, dzięki którym można zachować zdrowie na lata. Najważniejsze z nich to: regularne odżywianie się i unikanie drastycznych diet.

W ciągu dnia powinniśmy spożywać pięć posiłków o stałych porach, przez co wprowadzi to organizm oraz jego metabolizm w odpowiedni rytm i zapewni stały dopływ glukozy.

W zdrowym żywieniu należy unikać nadmiernej ilości słonych przekąsek, słodyczy, fast-foodów, gdyż zawierają rafinowany olej palmowy oraz groźne dla organizmu tłuszcze trans.

Posiłki powinny być zbilansowane i zawierać źródła białka, czyli mięso, jak również owoce i warzywa (warto, aby pochodziły one z upraw ekologicznych oraz były spożywane na surowo, gdyż mają wtedy najwięcej składników odżywczych).

Obecnie według dietetyków zdrowe żywienie powinno łączyć się z aktywnością fizyczną, gdyż w dzisiejszych czasach znajduje się ona u podstaw nowej piramidy żywieniowej.

W zdrowym odżywianiu ważną rolę pełni także woda, która umożliwia trawienie, wchłanianie substancji odżywczych, reguluje temperaturę ciała człowieka oraz pomaga rozpuszczać produkty przemiany materii, a także usuwać toksyny.

Dlatego dietetycy zalecają, aby wypijać dwa litry wody dziennie, gdyż tyle jej wydalamy każdego dnia, a podczas upałów jeszcze więcej. Należy cały czas uzupełniać jej poziom.

Komentarze do artykułu
Przeszukaj Fora
Najnowsze zajawki na Forum
Autor Ostatnia odpowiedź Tytuł Posty
Autor Ostatnia odpowiedź Tytuł Posty
4 months Jak uszkadzają się dyski SSD? 1
Najpopularniejsze Artykuły
Szukaj Artykułu
Kategorie Artykułów
0 Domowy biznes 1 Etyka 0 Kariera 0 Mały biznes 1 Marketing 0 Networking 0 Obsługa klienta 0 Przedsiębiorcy 0 Public Relations 0 Sprzedaż 0 Zarządzanie
1 Aukcje 0 Bezpieczeństwo 0 Blogowanie 0 Domeny 0 E-commerce 0 Ebooki 0 Email Marketing 0 Facebook 0 Fora 0 Generowanie ruchu 2 Google 0 Hosting stron 0 Internet Marketing 0 Podkasty 0 Programy partnerskie 0 Projektowanie stron 0 Promocja strony 0 RSS 2 SEO 0 Spam
0 Architektura krajobrazu 1 Bezpieczeństwo w domu 1 Ciąża 1 Dzieci 1 Hobby 0 Majsterkowanie 2 Mój Ogród 0 Opieka rodzicielska 0 Projektowanie wnętrz 0 Wakacje 1 Zwierzęta
0 Duchy i zjawy 0 Historia stworzenia 0 Literatura 0 Magia 0 Okultyzm 0 Przepowiednie 0 Religie 0 Wierzenia
1 Fundusze inwestycyjne 0 Inwestycje 0 Kredyty 0 Leasingi 0 Nieruchomości 1 Podatki 0 Pożyczki 0 Ubezpieczenia
0 Stare cywilizacje
0 Bezpieczeństwo informacji 1 Gry 1 Hakowanie 0 Kryminalistyka komputerowa 0 Laptopy 1 Odzyskiwanie danych 0 Oprogramowanie 0 Sieci komputerowe 0 Urządzenia komputerowe 0 Urządzenia przenośne 0 Wirusy komputerowe
0 Biżuteria 0 Buty 1 Odzież 0 Światowe trendy
0 Drony 0 Medycyna nowoczesna 0 Roboty 0 Techologie 3D
0 Elektroniki użytkowej 1 Nowości filmowe 0 Produkty cyfrowe 0 Recenzje muzyki
1 Reklama na Bilbordach 0 Reklama na dworcach 1 Reklama na lotnisku 0 Reklama na telebimach 0 Reklama na uczelniach 1 Reklama w autobusach 1 Reklama w biurowcach 0 Reklama w galeriach handlowych 0 Reklama w komunikacji miejskiej 1 Reklama w Media Expert 0 Reklama w metrze 1 Reklama w paczkomatach 0 Reklama w PKP 0 Reklama w placówkach medycznych 1 Reklama w tramwajach
0 Najlepsze smartfony 1 Premiery i wydarzenia 0 Zabezpieczenia
1 Budowanie sylwetki 5 Choroby 1 Depresja 0 Dolegliwości kobiet 0 Lekarstwa 0 Medycyna alternatywna 0 Medytacja 2 Odżywianie 0 Okulistyka 6 Piękno 3 Problemy męskie 1 Rak 1 Skażenie 0 Sny 0 Stomatologia 1 Suplementy 1 Trądzik 1 Utrata masy ciała 1 Yoga
0 UFO
Najnowsze Posty Bloga
Przeszukaj Blog
Odzyskiwanie danych
Odzyskiwanie danych
Odzyskiwanie danych z macierzy
Odzyskiwanie danych z macierzy
Odzyskiwanie danych z telefonów
Odzyskiwanie danych z telefonów
Odzyskiwanie danych z kart Flash
Odzyskiwanie danych z kart Flash
Odzyskiwanie danych z dysków SSD
Odzyskiwanie danych z dysków SSD
Informatyka śledcza
Informatyka śledcza
Polecani Autorzy Artykułów
Autor:  Administrator
Dołączył:  2013-02-24
Artykuły:  0
Autor:  Liqido
Dołączył:  2019-10-23
Artykuły:  1
Autor:  Dawidof
Dołączył:  2019-10-23
Artykuły:  19
Autor:  Anita
Dołączył:  2019-12-28
Artykuły:  0
Autor:  Mis-Tery
Dołączył:  2019-12-28
Artykuły:  0
Polecane Posty Bloga
Polecane Artykuły