Doskonała Reklama Obuwia Sportowego Na Autobusach

Doskonała Reklama Obuwia Sportowego Na Autobusach

Czytaj artykuł
Czy Impotencja To Choroba XXI Wieku?

Czy Impotencja To Choroba XXI Wieku?

Czytaj artykuł
3 Sposoby Jak Szybko Schudnąć

3 Sposoby Jak Szybko Schudnąć

Czytaj artykuł
Suplementy Diety - Fakty I Mity

Suplementy Diety - Fakty I Mity

Czytaj artykuł
Jak Radzić Sobie Z Depresją

Jak Radzić Sobie Z Depresją

Czytaj artykuł
Skąd Sukces Jokera?

Skąd Sukces Jokera?

Czytaj artykuł
Reklama W Tramwajach Same Zalety!

Reklama W Tramwajach Same Zalety!

Czytaj artykuł
Czym Jest Choroba Hashimoto?

Czym Jest Choroba Hashimoto?

Czytaj artykuł
Marskość Wątroby - Problem Cywilizacyjny

Marskość Wątroby - Problem Cywilizacyjny

Czytaj artykuł
BERT: Najnowszy Algorytm Wyszukiwania Google

BERT: Najnowszy Algorytm Wyszukiwania Google

Czytaj artykuł
„Nadciśnienie Wrotne”

„Nadciśnienie Wrotne”

Czytaj artykuł
Medycyna Estetyczna - powiększanie ust

Medycyna Estetyczna - powiększanie ust

Czytaj artykuł
Korzystanie Przez Mężczyzn Z Medycyny Estetycznej

Korzystanie Przez Mężczyzn Z Medycyny Estetycznej

Czytaj artykuł
5 Mitów Na Temat Alkoholu

5 Mitów Na Temat Alkoholu

Czytaj artykuł
Co Wie O Nas Google I Facebook

Co Wie O Nas Google I Facebook

Czytaj artykuł

Czym Jest Kreatyna?


Opublikowane: 2019-11-03
Wyświetlenia: 28
Autor: Administrator
Published in: Budowanie sylwetki
Czym Jest Kreatyna?

Kreatyna jest substancją występującą naturalnie w komórkach mięśniowych. Wspomaga ona mięśnie w wytwarzaniu energii podczas podnoszenia ciężarów lub ćwiczeń o dużej intensywności.

Przyjmowanie kreatyny jako suplementu jest bardzo popularne wśród sportowców i kulturystów w celu wzmocnienia mięśni, zwiększenia siły i poprawy sprawności fizycznej.

Twój organizm może produkować go z aminokwasów - glicyny i argininy.

Kiedy uzupełniasz kreatynę, zwiększasz zapasy fosfokreatyny. Jest to forma zmagazynowanej energii w komórkach, ponieważ pomaga organizmowi produkować więcej wysokoenergetycznej cząsteczki zwanej ATP.

ATP jest często nazywana walutą energetyczną organizmu. Kiedy masz więcej ATP, Twoje ciało może lepiej funkcjonować podczas ćwiczeń. Kreatyna zmienia również kilka procesów komórkowych, które prowadzą do zwiększenia masy mięśniowej, siły i regeneracji.

Kreatyna może poprawić zdrowie i wyniki sportowe na kilka sposobów. W ćwiczeniach o dużej intensywności jej podstawową rolą jest zwiększenie zapasów fosfokreatyny w mięśniach. Dodatkowe zapasy mogą być następnie wykorzystane do wyprodukowania większej ilości ATP, który jest kluczowym źródłem energii do podnoszenia ciężarów i ćwiczeń o dużej intensywności.

Kreatyna umożliwia uzyskanie większej ilości powtórzeń lub objętości w jednej sesji treningowej, co jest kluczowym czynnikiem długoterminowego wzrostu mięśni. Może zwiększyć funkcję komórkową, która wspomaga naprawę mięśni i wzrost nowych mięśni. Podnosi zawartość wody w komórkach mięśniowych, co powoduje efekt zwiększenia komórek, który może odgrywać rolę we wzroście mięśni. Może zwiększyć całkowitą masę mięśniową poprzez zmniejszenie rozpadu mięśni. Podwyższony poziom miostatyny białkowej może spowolnić lub całkowicie zahamować wzrost nowych mięśni. Uzupełnienie kreatyną może zmniejszyć te poziomy, zwiększając potencjał wzrostu.

Kreatyna daje Twoim mięśniom więcej energii i prowadzi do zmian w funkcji komórek, które zwiększają wzrost mięśni.

Biografia Autora
Komentarze do artykułu
Podobne artykuły
Polecani Autorzy Artykułów
Autor:  Administrator
Dołączył:  2013-02-24
Artykuły:  0
Autor:  Administrator
Dołączył:  2019-10-23
Artykuły:  7
Autor:  Dawidof
Dołączył:  2019-10-23
Artykuły:  15
Szukaj Artykułu
Kategorie Artykułów
0 Domowy biznes 1 Etyka 0 Kariera 0 Mały biznes 1 Marketing 0 Networking 0 Obsługa klienta 0 Przedsiębiorcy 0 Public Relations 0 Sprzedaż 0 Zarządzanie
1 Aukcje 0 Bezpieczeństwo 0 Blogowanie 0 Domeny 0 E-commerce 0 Ebooki 0 Email Marketing 0 Fora 0 Generowanie ruchu 2 Google 0 Hosting stron 0 Internet Marketing 0 Podkasty 0 Programy partnerskie 0 Projektowanie stron 1 Promocja strony 0 RSS 2 SEO 0 Spam
0 Architektura krajobrazu 1 Bezpieczeństwo w domu 1 Ciąża 1 Dzieci 1 Hobby 0 Majsterkowanie 2 Mój Ogród 0 Opieka rodzicielska 0 Projektowanie wnętrz 0 Wakacje 1 Zwierzęta
1 Fundusze inwestycyjne 0 Inwestycje 0 Kredyty 0 Leasingi 0 Nieruchomości 1 Podatki 0 Pożyczki 0 Ubezpieczenia
0 Bezpieczeństwo informacji 1 Gry 1 Hakowanie 0 Kryminalistyka komputerowa 0 Laptopy 1 Odzyskiwanie danych 0 Oprogramowanie 0 Sieci komputerowe 0 Urządzenia komputerowe 0 Urządzenia przenośne
0 Biżuteria 0 Buty 1 Odzież 0 Światowe trendy
0 Elektroniki użytkowej 1 Nowości filmowe 0 Produkty cyfrowe 0 Recenzje muzyki
0 Komunikacja miejska 0 Placówki medyczne 0 Reklama na dworcach 0 Reklama na telebimach 0 Reklama w autobusach 0 Reklama w biurowcach 0 Reklama w metrze 0 Reklama w PKP 1 Reklama w tramwajach
1 Budowanie sylwetki 5 Choroby 1 Depresja 0 Dolegliwości kobiet 0 Lekarstwa 0 Medycyna alternatywna 0 Medytacja 1 Odżywianie 6 Piękno 3 Problemy męskie 1 Rak 1 Skażenie 0 Stomatologia 1 Suplementy 1 Trądzik 1 Utrata masy ciała 1 Yoga
Najnowsze Artykuły
Najnowsze Posty Bloga

Amazon

Sponsor
Click Here