Doskonała Reklama Obuwia Sportowego Na Autobusach

Doskonała Reklama Obuwia Sportowego Na Autobusach

Czytaj artykuł
Czy Impotencja To Choroba XXI Wieku?

Czy Impotencja To Choroba XXI Wieku?

Czytaj artykuł
3 Sposoby Jak Szybko Schudnąć

3 Sposoby Jak Szybko Schudnąć

Czytaj artykuł
Suplementy Diety - Fakty I Mity

Suplementy Diety - Fakty I Mity

Czytaj artykuł
Jak Radzić Sobie Z Depresją

Jak Radzić Sobie Z Depresją

Czytaj artykuł
Skąd Sukces Jokera?

Skąd Sukces Jokera?

Czytaj artykuł
Reklama W Tramwajach Same Zalety!

Reklama W Tramwajach Same Zalety!

Czytaj artykuł
Czym Jest Choroba Hashimoto?

Czym Jest Choroba Hashimoto?

Czytaj artykuł
Marskość Wątroby - Problem Cywilizacyjny

Marskość Wątroby - Problem Cywilizacyjny

Czytaj artykuł
BERT: Najnowszy Algorytm Wyszukiwania Google

BERT: Najnowszy Algorytm Wyszukiwania Google

Czytaj artykuł
„Nadciśnienie Wrotne”

„Nadciśnienie Wrotne”

Czytaj artykuł
Medycyna Estetyczna - powiększanie ust

Medycyna Estetyczna - powiększanie ust

Czytaj artykuł
Korzystanie Przez Mężczyzn Z Medycyny Estetycznej

Korzystanie Przez Mężczyzn Z Medycyny Estetycznej

Czytaj artykuł
5 Mitów Na Temat Alkoholu

5 Mitów Na Temat Alkoholu

Czytaj artykuł
Co Wie O Nas Google I Facebook

Co Wie O Nas Google I Facebook

Czytaj artykuł

Suplementy Diety - Fakty I Mity


Opublikowane: 2019-10-10
Wyświetlenia: 56
Autor: Administrator
Published in: Suplementy
Suplementy Diety - Fakty I Mity

Suplement diety jest to środek spożywczy, którego celem jest uzupełnienie normalnej diety.  Będący skoncentrowanym źródłem witamin lub składników mineralnych lub innych substancji wykazujących efekt odżywczy lub inny fizjologiczny. Suplementy zazwyczaj są produkowane i wprowadzane do obrotu w formie umożliwiającej ich precyzyjne i łatwe dawkowanie, co w połączeniu z często spotykaną sprzedażą w aptekach może sugerować ich związek z lekami.  

 

W Polsce suplementy diety dopuszcza do obrotu Główny Inspektor Sanitarny i podległe mu urzędy (a nie Główny Inspektor Farmaceutyczny lub Urząd Rejestracji Leków i Produktów Biobójczych).

Nic więc dziwnego, że ludzie często pytają: Które działają? Czy są bezpieczne? Czy są warte swojej ceny? Istnieją setki różnych suplementów i nie ma prostych odpowiedzi na temat korzyści większości z nich, ponieważ jest bardzo mało naukowej wiedzy na poparcie twierdzeń producentów. Wiele z tego, co naszym zdaniem znamy, jest mitem i nie jest poparte badaniami. Oto kilka faktów, które pomogą ci podjąć świadomą decyzję dotyczącą suplementów, które wkładasz do swojego organizmu.

Sprawdź, czy potrafisz oddzielić mity od faktów.

Mit. Suplementy nie są regulowane ani testowane jak leki. Leki należy przetestować pod kątem bezpieczeństwa i skuteczności przed ich sprzedażą. Etykiety leków muszą ujawniać potencjalnie szkodliwe skutki uboczne. W przeciwieństwie do tego producenci suplementów nie muszą dowodzić bezpieczeństwa ani skuteczności, a proces produkcji jest w niewielkim stopniu nadzorowany. Kanadyjscy naukowcy przetestowali popularne suplementy 12 firm w 2013 r. I stwierdzili, że produkty tylko dwóch firm zawierały 100 procent suplementu. Reszta została zanieczyszczona innymi roślinami, miała niewłaściwie oznakowane składniki lub zawierała głównie wypełniacze, takie jak ryż, soja lub pszenica. Biuro prokuratora generalnego w Nowym Jorku przeprowadziło podobne testy DNA suplementów ziołowych na początku 2015 r. I stwierdziło, że większość nie zawierała dużo - jeśli w ogóle - rzeczywistego zioła na etykiecie.

Suplementy przeciwutleniające, takie jak witaminy E, C i beta-karoten, mogą pomóc w zapobieganiu chorobom serca i rakowi.

Mit. Nie ma dowodów, że przeciwutleniacze w pigułkach zapobiegają chorobom serca lub rakowi. Wczesne badania laboratoryjne sugerowały, że zwiększone poziomy przeciwutleniaczy mogą zakłócać uszkodzenia spowodowane przez wolne rodniki związane z rozwojem raka. Ale większość badań na ludziach nie popiera tego pomysłu. W rzeczywistości istnieją dowody, że przeciwutleniacz beta-karoten zwiększa ryzyko raka płuc u palaczy. 

Probiotyki mogą pomóc w zapobieganiu biegunce podczas przyjmowania antybiotyków.

Fakt. Niektóre dowody sugerują, że probiotyki mogą zapobiegać biegunce spowodowanej stosowaniem antybiotyków. Ale ostrożnie wybierz swój produkt. Wiele marek jogurtów nie zawiera szczepów Lactobacillus i Bifidobacterium, które wydają się pomagać. Nie ma gwarancji, że probiotyki będą żywe, zanim zjesz jogurt. Chociaż nie potrzebujesz recepty na probiotyki, ważne jest, aby najpierw porozmawiać z lekarzem i wziąć probiotyk zalecany przez lekarza. W końcu są to żywe mikroorganizmy i mogą nie być bezpieczne dla osób z upośledzonym układem odpornościowym lub osób poważnie chorych.

Suplementy wapnia mogą zapobiegać złamaniom kości u starszych kobiet.

Prawdopodobnie mit. Prawdą jest, że wapń jest niezbędny do budowy kości, a jego niedobór może prowadzić do problemów z kością. Badania wskazują, że odpowiedni wapń odgrywa niewielką korzystną rolę u osób w wieku 50 lat i starszych. Najlepszym sposobem na czerpanie korzyści jest spożywanie pokarmów, które naturalnie zawierają wapń, takich jak mleko, jogurt, zielenina i łosoś w puszkach. Ale wielu Polakom brakuje wystarczającej ilości pożywienia - 1200 mg dla kobiet powyżej 50 roku życia i 1000 mg dla innych dorosłych. W takim przypadku suplementy są warte zachodu.

Suplementy nie oferują takich samych korzyści zdrowotnych jak jedzenie.

Fakt. Raz po raz badacze zauważyli korzyści zdrowotne u osób, które jedzą określoną żywność zawierającą interesujący składnik odżywczy. Testują składniki odżywcze w laboratorium i widzą obietnicę pozytywnego wpływu na zdrowie. Następnie przemysł suplementów izoluje składnik odżywczy i wkłada go do pigułki na sprzedaż. Wiele lat później próby kliniczne wykazały niewielką lub żadną korzyść ze składników odżywczych w postaci tabletek. Co się dzieje? Całe jedzenie zawiera różnorodne niezbędne składniki odżywcze, które działają razem w złożony sposób, z korzyścią dla naszego organizmu. Poszczególne składniki odżywcze w tabletkach mają najwyżej niewielki wpływ na choroby przewlekłe. W najgorszym przypadku mogą cię skrzywdzić.

Na przykład zbyt dużo witaminy A jest związane z osteoporozą i zwiększonym ryzykiem złamań szyjki kości udowej. Pacjentów z rakiem ostrzega się, aby nie przyjmowali suplementów przeciwutleniających, takich jak beta-karoten oraz witaminy A, C i E, w obawie, że mogą zakłócać leczenie lub powodować szybszy rozwój raka. Podsumowując: Cała żywność, taka jak owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, ryby i mleko, oferuje bogatą mieszankę mikroelementów, które dają większości z nas wszystko, czego potrzebujemy do optymalnego zdrowia. Często pojawia się więcej pytań na temat suplementów niż odpowiedzi i ważne jest (podobnie jak w przypadku innych pytań dotyczących zdrowia), aby szukać zaufanych ekspertów, kwestionować twierdzenia, które słyszysz, i pamiętać, że informacje są najlepszym lekarstwem.

 

 

 

 

 

Biografia Autora
Komentarze do artykułu
Polecani Autorzy Artykułów
Autor:  Administrator
Dołączył:  2013-02-24
Artykuły:  0
Autor:  Administrator
Dołączył:  2019-10-23
Artykuły:  7
Autor:  Dawidof
Dołączył:  2019-10-23
Artykuły:  15
Szukaj Artykułu
Kategorie Artykułów
0 Domowy biznes 1 Etyka 0 Kariera 0 Mały biznes 1 Marketing 0 Networking 0 Obsługa klienta 0 Przedsiębiorcy 0 Public Relations 0 Sprzedaż 0 Zarządzanie
1 Aukcje 0 Bezpieczeństwo 0 Blogowanie 0 Domeny 0 E-commerce 0 Ebooki 0 Email Marketing 0 Fora 0 Generowanie ruchu 2 Google 0 Hosting stron 0 Internet Marketing 0 Podkasty 0 Programy partnerskie 0 Projektowanie stron 1 Promocja strony 0 RSS 2 SEO 0 Spam
0 Architektura krajobrazu 1 Bezpieczeństwo w domu 1 Ciąża 1 Dzieci 1 Hobby 0 Majsterkowanie 2 Mój Ogród 0 Opieka rodzicielska 0 Projektowanie wnętrz 0 Wakacje 1 Zwierzęta
1 Fundusze inwestycyjne 0 Inwestycje 0 Kredyty 0 Leasingi 0 Nieruchomości 1 Podatki 0 Pożyczki 0 Ubezpieczenia
0 Bezpieczeństwo informacji 1 Gry 1 Hakowanie 0 Kryminalistyka komputerowa 0 Laptopy 1 Odzyskiwanie danych 0 Oprogramowanie 0 Sieci komputerowe 0 Urządzenia komputerowe 0 Urządzenia przenośne
0 Biżuteria 0 Buty 1 Odzież 0 Światowe trendy
0 Elektroniki użytkowej 1 Nowości filmowe 0 Produkty cyfrowe 0 Recenzje muzyki
0 Komunikacja miejska 0 Placówki medyczne 0 Reklama na dworcach 0 Reklama na telebimach 0 Reklama w autobusach 0 Reklama w biurowcach 0 Reklama w metrze 0 Reklama w PKP 1 Reklama w tramwajach
1 Budowanie sylwetki 5 Choroby 1 Depresja 0 Dolegliwości kobiet 0 Lekarstwa 0 Medycyna alternatywna 0 Medytacja 1 Odżywianie 6 Piękno 3 Problemy męskie 1 Rak 1 Skażenie 0 Stomatologia 1 Suplementy 1 Trądzik 1 Utrata masy ciała 1 Yoga
Najnowsze Artykuły
Najnowsze Posty Bloga

Amazon

Sponsor
Click Here