Najnowsze Artykuły

Kawa A Magnez. Jak Jest Naprawdę?


Opublikowany dnia: 2019-10-31
Przeczytano: 77
Autor: Administrator
Opublikowany w kategorii: Zdrowie i Kondycja
Kawa A Magnez.  Jak Jest Naprawdę?

Filiżanka kawy po przebudzeniu jest codziennością wielu milionów ludzi na świecie.  Jednak sięgając po ten napój wiele ludzi ma wątpliwości czy aby na pewno dobrze wpłynie on na ich zdrowie, ponieważ często słyszy się, że kawa wypłukuje magnez. Czy to prawda?

Kawa pita w dużych ilościach rzeczywiście może wpłynąć na wzrost ilości magnezu w wydalanym moczu a efekt ten utrzymuje się jeszcze przez 3 godziny. Mniej więcej wypite w ciągu dnia 2-3 kawy (czyli ok. 300 mg kofeiny) przyczyniają się do usunięcia 4 mg magnezu z organizmu w ciągu doby. Jest to spowodowane moczopędnym działaniem kawy.

Czy rzeczywiście jest się więc czego bać? Niekoniecznie. W 200 ml napoju znajduje się mniej więcej 7-8 mg magnezu. Porządne espresso dostarcza już 48 mg tego pierwiastka. Jeśli więc nie ma innych przeciwwskazań, możemy spokojnie pić kawę, oczywiście w rozsądnych ilościach, nie martwiąc się, że nasz organizm pozbawiony zostanie magnezu. Wręcz przeciwnie, kawa jest jego źródłem. Rekomendowana dawka pierwiastka wynosi 320 mg na dobę. Biorąc pod uwagę fakt częstotliwości jej spożywania w porównaniu do warzyw, kawa często stanowi jedno z głównych źródeł dostarczanego magnezu.


Kawa jest również dobrym źródłem antyoksydantów neutralizujących wolne rodniki. Jest źródłem wielu witamin, głównie tych z grupy B w tym kwasu foliowego i witaminy E. Zawarta w niej kofeina, teofilina i teobromina pobudzają układ nerwowy i zmniejszają ryzyko choroby Alzheimera i Parkinsona. Kawa zmniejsza ryzyko rozwinięcia cukrzycy typu II oraz wspomaga odchudzanie poprzez przyspieszenie metabolizmu. Zawiera również sód, potas i wapń, które podobnie jak magnez są wypłukiwane z organizmu, jednak ilości te są tak niewielkie, że bardo łatwo uzupełnić je wraz z dietą przez co nie musisz rezygnować z ulubionego napoju.

 

Komentarze do artykułu
Przeszukaj Fora
Najnowsze zajawki na Forum
Autor Ostatnia odpowiedź Tytuł Posty
Autor Ostatnia odpowiedź Tytuł Posty
5 months Jak uszkadzają się dyski SSD? 1
Najpopularniejsze Artykuły
Szukaj Artykułu
Kategorie Artykułów
0 Domowy biznes 1 Etyka 0 Kariera 0 Mały biznes 1 Marketing 0 Networking 0 Obsługa klienta 0 Przedsiębiorcy 0 Public Relations 0 Sprzedaż 0 Zarządzanie
1 Aukcje 0 Bezpieczeństwo 0 Blogowanie 0 Domeny 0 E-commerce 0 Ebooki 0 Email Marketing 0 Facebook 0 Fora 0 Generowanie ruchu 2 Google 0 Hosting stron 0 Internet Marketing 0 Podkasty 0 Programy partnerskie 0 Projektowanie stron 0 Promocja strony 0 RSS 2 SEO 0 Spam
0 Architektura krajobrazu 1 Bezpieczeństwo w domu 1 Ciąża 1 Dzieci 1 Hobby 0 Majsterkowanie 2 Mój Ogród 0 Opieka rodzicielska 0 Projektowanie wnętrz 0 Wakacje 1 Zwierzęta
0 Duchy i zjawy 0 Historia stworzenia 0 Literatura 0 Magia 0 Okultyzm 0 Przepowiednie 1 Religie 0 Wierzenia
1 Fundusze inwestycyjne 0 Inwestycje 0 Kredyty 0 Leasingi 0 Nieruchomości 1 Podatki 0 Pożyczki 0 Ubezpieczenia
0 Stare cywilizacje
0 Bezpieczeństwo informacji 1 Gry 1 Hakowanie 0 Kryminalistyka komputerowa 0 Laptopy 1 Odzyskiwanie danych 0 Oprogramowanie 0 Sieci komputerowe 0 Urządzenia komputerowe 0 Urządzenia przenośne 0 Wirusy komputerowe
0 Biżuteria 0 Buty 1 Odzież 0 Światowe trendy
0 Drony 0 Medycyna nowoczesna 0 Roboty 0 Techologie 3D
0 Elektroniki użytkowej 1 Nowości filmowe 0 Produkty cyfrowe 0 Recenzje muzyki
1 Reklama na Bilbordach 0 Reklama na dworcach 1 Reklama na lotnisku 0 Reklama na telebimach 0 Reklama na uczelniach 1 Reklama w autobusach 1 Reklama w biurowcach 0 Reklama w galeriach handlowych 0 Reklama w komunikacji miejskiej 1 Reklama w Media Expert 0 Reklama w metrze 1 Reklama w paczkomatach 0 Reklama w PKP 0 Reklama w placówkach medycznych 1 Reklama w tramwajach
0 Najlepsze smartfony 1 Premiery i wydarzenia 0 Zabezpieczenia
1 Budowanie sylwetki 5 Choroby 1 Depresja 0 Dolegliwości kobiet 0 Lekarstwa 0 Medycyna alternatywna 0 Medytacja 2 Odżywianie 0 Okulistyka 6 Piękno 3 Problemy męskie 1 Rak 1 Skażenie 0 Sny 0 Stomatologia 1 Suplementy 1 Trądzik 1 Utrata masy ciała 1 Yoga
0 UFO
Najnowsze Posty Bloga
Przeszukaj Blog
Odzyskiwanie danych
Odzyskiwanie danych
Odzyskiwanie danych z macierzy
Odzyskiwanie danych z macierzy
Odzyskiwanie danych z telefonów
Odzyskiwanie danych z telefonów
Odzyskiwanie danych z kart Flash
Odzyskiwanie danych z kart Flash
Odzyskiwanie danych z dysków SSD
Odzyskiwanie danych z dysków SSD
Informatyka śledcza
Informatyka śledcza
Polecani Autorzy Artykułów
Autor:  Administrator
Dołączył:  2013-02-24
Artykuły:  0
Autor:  Liqido
Dołączył:  2019-10-23
Artykuły:  1
Autor:  Dawidof
Dołączył:  2019-10-23
Artykuły:  19
Autor:  Anita
Dołączył:  2019-12-28
Artykuły:  0
Autor:  Mis-Tery
Dołączył:  2019-12-28
Artykuły:  0
Polecane Posty Bloga
Polecane Artykuły