Najnowsze Artykuły

Jak Wzmocnić Odporność – 3 Najważniejsze Sposoby


Opublikowany dnia: 2019-10-31
Przeczytano: 360
Autor: Administrator
Opublikowany w kategorii: Zdrowie i Kondycja
Jak Wzmocnić Odporność – 3 Najważniejsze Sposoby

O odporność organizmu należy dbać i wzmacniać systematycznie, a w szczególności w okresie jesienno-zimowym, w którym to często wietrzna i deszczowa pogoda może przyczynić się do rozwinięcia przeziębienia. Istnieją jednak proste sposoby na to, aby przygotować organizm do walki z infekcjami i uniknięcia chorób.

Jeśli układ odpornościowy jest słaby, nie jest w stanie odpowiednio poradzić sobie z patogenami, które mogą wniknąć do organizmu. Osiedlając różne miejsca w organizmie wywołują stan zapalny, powodując choroby takie jak grypa, angina, zapalenie gardła, oskrzeli czy płuc. Jednak dzięki paru prostym trikom możemy się przed nimi wystrzec.

Pierwszym sposobem na wzmocnienie odporności jest dieta. Bardzo ważne, aby była bogata w warzywa i owoce. Zawarte w nich składniki odżywcze, witaminy, minerały i przeciwutleniacze pomagają organizmowi w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Warto zwrócić uwagę np. na paprykę, szpinak, pomidory, marchew. Wśród owoców częściej powinniśmy sięgać po cytrusy, które zawierają dużo witaminy C. Warto do diety włączyć również rozgrzewający imbir, bogaty w aminokwasy i enzymy miód, czosnek o działaniu przeciwbakteryjnym oraz kiszonki mające wpływ na florę jelitową. Nie należy zapomnieć o odpowiednim nawodnieniu organizmu.

Drugim sposobem, aby uniknąć infekcji jest mycie rąk. Ważne jest pozbycie się patogenów, które możemy przenieść do domu z komunikacji miejskiej, pracy, szkoły, czy innych różnych miejsc. Warto więc dokładnie myć ręce, a nie tylko opłukać je wodą.

Sen i odpoczynek. Bardzo ważna dla organizmu jest regeneracja. Organizm niewyspany, zmęczony jest dużo bardziej podatny na infekcje. Warto więc zadbać o odpowiednią ilość snu i odpoczynku.

Zastosowanie się do tych prostych wskazówek może uchronić organizm przed poważnymi infekcjami, które mogą wytrącić człowieka z normalnego życia na kilka dni.

 

Komentarze do artykułu
Przeszukaj Fora
Najnowsze zajawki na Forum
Autor Ostatnia odpowiedź Tytuł Posty
Autor Ostatnia odpowiedź Tytuł Posty
9 months Jak uszkadzają się dyski SSD? 1
Najpopularniejsze Artykuły
Szukaj Artykułu
Kategorie Artykułów
0 Domowy biznes 1 Etyka 0 Kariera 0 Mały biznes 1 Marketing 0 Networking 0 Obsługa klienta 0 Przedsiębiorcy 0 Public Relations 0 Sprzedaż 0 Zarządzanie
1 Aukcje 0 Bezpieczeństwo 0 Blogowanie 0 Domeny 0 E-commerce 0 Ebooki 0 Email Marketing 0 Facebook 0 Fora 0 Generowanie ruchu 2 Google 0 Hosting stron 0 Internet Marketing 0 Podkasty 0 Programy partnerskie 0 Projektowanie stron 0 Promocja strony 0 RSS 2 SEO 0 Spam
0 Architektura krajobrazu 1 Bezpieczeństwo w domu 1 Ciąża 1 Dzieci 1 Hobby 0 Majsterkowanie 2 Mój Ogród 0 Opieka rodzicielska 0 Projektowanie wnętrz 0 Wakacje 1 Zwierzęta
0 Duchy i zjawy 0 Historia stworzenia 0 Literatura 0 Magia 0 Okultyzm 0 Przepowiednie 1 Religie 0 Wierzenia
1 Fundusze inwestycyjne 0 Inwestycje 0 Kredyty 0 Leasingi 0 Nieruchomości 1 Podatki 0 Pożyczki 0 Ubezpieczenia
0 Stare cywilizacje
0 Bezpieczeństwo informacji 1 Gry 1 Hakowanie 0 Kryminalistyka komputerowa 0 Laptopy 1 Odzyskiwanie danych 0 Oprogramowanie 0 Sieci komputerowe 0 Urządzenia komputerowe 0 Urządzenia przenośne 0 Wirusy komputerowe
0 Biżuteria 0 Buty 1 Odzież 0 Światowe trendy
0 Drony 0 Medycyna nowoczesna 0 Roboty 0 Techologie 3D
0 Elektroniki użytkowej 1 Nowości filmowe 0 Produkty cyfrowe 0 Recenzje muzyki
1 Reklama na Bilbordach 0 Reklama na dworcach 1 Reklama na lotnisku 0 Reklama na telebimach 0 Reklama na uczelniach 1 Reklama w autobusach 1 Reklama w biurowcach 0 Reklama w galeriach handlowych 0 Reklama w komunikacji miejskiej 1 Reklama w Media Expert 0 Reklama w metrze 1 Reklama w paczkomatach 0 Reklama w PKP 0 Reklama w placówkach medycznych 1 Reklama w tramwajach
0 Najlepsze smartfony 1 Premiery i wydarzenia 0 Zabezpieczenia
1 Budowanie sylwetki 5 Choroby 1 Depresja 0 Dolegliwości kobiet 0 Lekarstwa 0 Medycyna alternatywna 0 Medytacja 2 Odżywianie 0 Okulistyka 6 Piękno 3 Problemy męskie 1 Rak 1 Skażenie 0 Sny 0 Stomatologia 1 Suplementy 1 Trądzik 1 Utrata masy ciała 1 Yoga
0 UFO
Najnowsze Posty Bloga
Przeszukaj Blog
Odzyskiwanie danych
Odzyskiwanie danych
Odzyskiwanie danych z macierzy
Odzyskiwanie danych z macierzy
Odzyskiwanie danych z telefonów
Odzyskiwanie danych z telefonów
Odzyskiwanie danych z kart Flash
Odzyskiwanie danych z kart Flash
Odzyskiwanie danych z dysków SSD
Odzyskiwanie danych z dysków SSD
Informatyka śledcza
Informatyka śledcza
Polecani Autorzy Artykułów
Autor:  Administrator
Dołączył:  2013-02-24
Artykuły:  0
Autor:  Liqido
Dołączył:  2019-10-23
Artykuły:  1
Autor:  Dawidof
Dołączył:  2019-10-23
Artykuły:  19
Autor:  Anita
Dołączył:  2019-12-28
Artykuły:  0
Autor:  Mis-Tery
Dołączył:  2019-12-28
Artykuły:  0
Polecane Posty Bloga
Polecane Artykuły